Comment Realiser saisir a le boss qu’on a flashe

Comment Realiser saisir a le boss qu’on a flashe

En cas de burn-out, n’esperez nullement vous en aller en comptant dans ces propres forces. Un coup le diagnostic confirme via un medecin, vous devez vite alerter ce hierarchie. En y mettant les formes.

Un salarie dans dix pourrait etre au bord de la crise de nerfs. Le rapport Nasse-Legeron, remis l’annee derniere au ministre du Travail, analyse les differents facteurs a l’origine d’un malaise En plus et puis repandu en boutique : exigence quantitative et qualitative accrue, reduction de l’autonomie, reconnaissance insuffisante du management, incertitude des salaries sur leur avenir et celui en societe… Selon une recente etude canadienne, notre organisme pourrait i?tre programme pour encaisser une dizaine de causes de stress par semaine, aussi qu’il en subirait, en moyenne, cinquante avec jour !

Identifier nos symptomes Et pourtant, en cas de probleme, la plupart des managers hesitent a faire part de leurs etats d’ame a leur hierarchie. Par crainte d’observer une promotion leur echapper ou par peur de ne pas etre retourne au serieux. A tort, car s’ils tardent a reagir, ca risque d’empirer. En cas de burn-out, le temps a contre le sujet. Les causes conjoncturelles du stress ont la possibilite de disparaitre (un projet lourd a gerer en periode de sous-effectif a pu etre remis a temps libre), mais le malaise persistera s’il reste present depuis longtemps. Il ne va falloir donc pas tomber dans le piege qui consisterait a attendre le salut des prochaines vacances ou de l’obtention d’un gros contrat : cela ne suffira jamais a apaiser un etat de grande anxiete. J’ai principale difficulte consiste a distinguer un stress reel, mais passager, d’un bon burn-out (qui correspond a 1 etat d’epuisement psychique et physique avance). Mes symptomes seront comparables : troubles du sommeil, perte d’appetit, addiction (alcool ou tabac), irritabilite. Mais, dans le contexte du burn-out, ces manifestations seront plus nombreuses, davantage accentuees, et ne disparaissent pas pendant le week-end ou les conges. Encore, la «victime» perd toute estime de soi, le gout du article, la recherche du joie. Aucun stimulus positif – augmentation de salaire, signature d’un gros contrat, felicitations… – n’a plus d’effet sur son moral. Les gens les plus sujettes a votre «depression technique» seront celles qui manifestent une propension a l’anxiete, une conscience technique aigue, un vraiment desir de plaire et des difficultes a deleguer.

Entretien professionnel Si vous croyez vous reconnaitre au sein d’ ce portrait, n’hesitez gui?re : sollicitez facilement un rendez-vous avec la boss, en abordant le sujet tel n’importe quelle autre question technique. Preparez soigneusement votre rencontre : c’est en prevoyant les belles lignes de l’entretien que vous eviterez de vous laisser dominer par toutes vos emotions. Meme si votre etat depressif a des origines eventuelles (a ces problemes de taf pourront s’ajouter de la peine dans votre vie privee), Cela reste preferable de rester dans le terrain professionnel. Dans 1 premier temps, vous allez detailler l’actualite de votre projet, tres factuellement, en soulignant les causes de ce epuisement (demenagement de l’entreprise, couverture d’une nouvelle zone geographique, gros projets a gerer). Inutile de preciser que vous avez grossi (ou perdu du poids), que vous devenez irascible en famille, etc. Resumez plutot l’affaire en annoncant que vous avez l’integralite des symptomes du burn-out. Pour credibiliser la demarche, Vous allez avoir consulte au en amont un generaliste, dont vous pouvez rapporter le diagnostic : «Il craint une evolution par un epuisement total et m’a conseille de vous plenty of fish appli de rencontre en parler, puis de repasser le voir pour surveiller l’evolution d’une situation.» Abordez ensuite les consequences de votre etat sur ce projet, ce demotivation, les dangers Afin de l’organisation, etc. Enfin, aussi si vous etes au bord d’la rupture, gardez votre esprit constructif : terminez ce expose en insistant dans claque que vous voulez absolument trouver la possibilite de remonter Notre pente. Si vous tenez a votre que ce etat de sante ne soit jamais divulgue, prenez soin de glisser, a un moment ou a un autre, que vous souhaitez que l’entretien demeure confidentiel. Pensant bien faire, plusieurs managers paraissent desfois tentes d’alerter l’equipe : «Gilles est tres fragile en ce moment, je vous remercie de l’aider…»

Reorganisation partielle A ce stade, proposez aussi des solutions a ce boss, tel vous le feriez en cas de probleme plus ordinaire.

Vous pouvez legitimement obtenir une reorganisation partielle de ce bricolage, 1 accompagnement par un coach exterieur a l’entreprise, une journee de teletravail avec semaine si vous habitez loin de l’entreprise ou un soutien medical (lire l’encadre). Parfois, de petits changements suffisent a optimiser sensiblement le quotidien : l’eloignement du serveur de plomberie ou du photocopieur dont vous supportez le bruit, Prenons un exemple. N’ayez pas honte d’evoquer des problemes tres concrets. En revanche, evitez de solliciter une augmentation, au motif que «celle-ci pourrait i?tre legitime vu la charge de travail». Cette requete laisserait entendre que votre situation n’est jamais si intenable. Par ailleurs, ne demandez que dalle qui soit incompatible avec la situation de l’entreprise – une embauche dans votre service aussi que des recrutements sont geles, comme –, ce pourrait i?tre peine perdue. Enfin, n’abordez jamais le theme de l’arret maladie. D’abord parce que votre manager n’est gui?re habilite a vous en delivrer votre : il n’est nullement medecin (aucun melange des genres !). Ensuite parce que votre evocation pourrait apparaitre comme une menace ou 1 chantage. Avant de le quitter, fixez avec lui un planning de mise en ?uvre des solutions retenues Afin de ne pas rester sur des accords de principe qui mettraient un moment a s’appliquer. Et concluez dans claque que ces requi?tes d’amenagement ou d’accompagnement visent a ameliorer votre performance plutot qu’a obtenir votre soutien psychologique. Vous serez probablement surpris une reaction de ce manager. Elle pourrait tres bien s’averer plus positive que vous ne l’aviez imagine. Lorsqu’on est epuise nerveusement, on a tendance a batir des «scenarios catastrophe» ! Evidemment, les reactions varieront suivant le profil psychologique de ce boss. S’il a 1 comportement plutot empathique, il mettra en place des revenus pour vous aider a vous en bouger. S’il reste peu sensible a l’aspect humain des choses, il sera bien de meme enclin a vous ecouter puisqu’il craindra les implications de votre etat concernant l’activite de son service, voire nos ennuis possibles si votre sante se deteriore.